오눌부터 진짜ㅜ운동하고 살빼기로함 살빼기 위해 k pop 댄스를 연습하는 건

안해본거아니고 몇번의 감량과 요요를 겪었지... 한날은 이대로는 내가 죽겠구나 안되겠다 싶어서 10월 31일부터 운동을 시작했어 조금씩 빼고 있다가 이모를 만났는데 이모가 살집이 좀 있으신 편이거든 근데 배가 홀쭉해지신거야 그래서 뭐 어떻게 했냐구 물어보니까 한의원에 가니까 디톡스 프로그램이 있다고 추천해줘서 하셨다더라고! 나도 솔깃해서 해보겠다고 했어 살도 살인데 독소 빠지는데 좋다고 하더라고 일단 구성품은 키토산+쉐이크+효소알약+오메가+에너지 되어있고 한끼로 키토산+쉐이크+효소알약+에너지 이렇게가 한끼야 오메가는 자기전에 먹는거구 첫날

googletag.defineSlot('/65120695/m_view3', [320, 100], 'div-gpt-ad-1571364010595-0').addService(googletag.pubads()); }); 저도 살이 많이 찐적 있지만 식단관리 + 유산소 버프로 딱 3주만에 7kg 뺐고 (물론 3주동안엔 신경이 다소 예민..)

좋은것 같다 희망적입니다. 뱃살빼기.. ㅋㅋ 나 골격이 너무 튼튼해,,, 살빼기 힘들 체형이래 11.23 메렝게 캡쳐 뱃살빼기 푸쉬업 100개 108배 두번 러밍머신 1시간 야식금지 저녁은 소식 버피100개 죽엇다 생각하고 한달만 해볼라고요 꼬실려고 라는 여자가 생겻어요 나도 장가가고 싶어요 직장은 없고 돈은 통장에 1400만원잇고 차는 아반떼 1998년식 중고로 구매 살빼서 간지나는

낮아지고 혈압약을 먹고 있지만 약에 의존하여 유지해왔던 수치보다 더 내려갔네요~ 기타 등등 많지만 위 두가지로 충분히 만족하고 있네요~^^ 다욧트 요령까지는 아니지만.. 체중 감량을 어떻게 했는지 알려드리자면... 출근 전 런닝머신 1시간(20분 런닝 40분 빠른걸음 걷기) 아침 : pass(회사서 아침을 중단.......ㅠㅠ) 점심 : 보통량 저녁 : 보통량 저녁 먹을 시 1시간 30분 걷기 저녁 안먹을 시 체력소비하면 안되므로 빨리 잠들기

다들 크게 개의치않는다고 했음. 본인 성격이나 사투리때문에 반말이 나와버리는 것 뿐이지 기분나쁘게 반말 틱틱뱉는 느낌은 아닌듯. 그런데 한번은 다른 지역 방송에서 시민에게 짧은 반말을 사용한 것을 해당 방송국의 높은 사람이 거만한거 아니냐고 안좋게 봐버려서 나기사상은 결국 그 방송에 NG당했다고... 하지만 나기사상은 본인의 말투를 딱히 고칠 생각이 없기때문에 어쩔 수 없다고 생각하고있지만 다른데서 나름 신경은 쓰고 계신듯 하다.

최고입니다. 이어폰 꼽고 평상시 들으시는거 들으면서 올라가시면 됩니다. 4. '걷기'에 대한 건 생략할게요. 걍 한 두 정거장 거리는 걸으시라고 말씀드리는 걸로 끝내겠습니다. 3. 이게 좀 중요합니다. 계단 올라가실 때, 배에 힘주시고, 허리와 골반 최대로 '뒤뚱(?)' 거리세요. 뭐라 설명할 지 모르겠는데... 계단을 군인마냥 정자세로 다리에만 의지해서

하는 게 필요했구요. 결론부터 말씀드리면 '계단 오르기'입니다. 게다가 저는 흡연자입니다. 건물 밖에서 흡연을 하고 들어올 때 전 무조건 계단으로 사무실에 들어오는 것으로 습관을 들였습니다. 솔직히 여름에는 너무 더워서 안 하기도 하고 그랬지만요. 집중적으로 할 땐 전 이걸로 뱃살 뺐습니다. 어떻게 했냐구요? 아래에 말씀드리겠습니다. 가장 쉬운 실천 방법 말씀드리겠습니다. 일단 요약하자면요. 1. 건물에서 내려오는 경우엔 늘 하시듯 엘리베이터 타세요. 2. 건물에서(아파트든 회사든 어디든) 올라가실 때에는 촌각을 다투는 상황만 아니라면 계단으로 올라가세요. 3.

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체중을 거의 절반으로 줄였으나 아직 서지는 못하고 겨우 앉는 것이 고작이라고 밝히고 기네스북 담당자가 오는 7월중에 자신을 찾아와 체중을 가장 많이 줄인 주인공으로 기록을 확인해 주기를 기다리고 있다고 말했다. 지난 6년간 침대생활에서 벗어나지 못해 가끔 좌절감을 느낀다고 밝힌 우리베는 특히 지난 3월 솔리스의 생일파티에 참석하려 했으나 그가 사용하고 있던 특수침대를 견인하던 트럭이 지하도를 통과할

먹고 그외 과일 반쪽이나 계란 플레인 요거트 그때그때 땡기는거 먹는편이고 점심은 먹고 싶은거 먹되 과식해서 먹지 않고 저녁은 쉐이크 하나먹고 있어....(영양제도 챙겨 먹어) 근데 살이 한달에 1키로씩 빠지더라고...원래 뚱뚱하면 초반에는 살이 확 빠질줄 알았는데 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 생각만큼 안빠셔서 실망했는데 운동이 조금씩 재미있어서 꾸준히 하려고 하는 편이고 근데 얼마전에 스퀘어서 보니깐 살빼려면 무조건 걷기하라는 의사글인가 자기가 목표한 제충에 도달할때까지는 근력운동 하지 말고 걷기만 하라고 하는데... 그럼 내가 여지껏 운동을 잘못하고